14-18岁青少年吃鸡内金有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：9047

​​14-18岁青少年适量食用鸡内金可显著促进消化、增强免疫力、改善贫血，并辅助营养吸收，但需严格遵循医嘱控制用量。​​

1. ​​促进消化​​：鸡内金含胃激素和角蛋白，能增加胃酸分泌，加速胃排空，缓解青少年因饮食不节导致的腹胀、积食等问题。
2. ​​增强免疫力​​：其多糖和黄酮成分可提升血清溶菌酶活性，强化吞噬细胞功能，帮助青少年抵御常见感染。
3. ​​改善贫血​​：富含铁元素，能促进血红蛋白合成，预防青春期因快速发育导致的缺铁性贫血。
4. ​​辅助生长发育​​：提供蛋白质、维生素及矿物质，如锌和维生素A，支持骨骼发育和神经系统健康。

​​提示​​：鸡内金需研磨后加入粥或蒸蛋食用，避免与茶同服。过敏体质或脾胃虚弱者慎用，建议在医生指导下使用。