15-16岁青少年吃高良姜有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：6607

15-16岁青少年适量食用高良姜可缓解胃寒腹痛、改善消化功能，并辅助抑菌抗炎，但需注意体质热者慎用。

1. 缓解胃部不适
   高良姜性辛热，能温中散寒，特别适合因饮食生冷或受凉导致的胃痛、恶心呕吐。青少年若因学习压力大、饮食不规律引发胃寒症状，可搭配生姜或大枣煎服缓解。

2. 促进消化与止泻
   其挥发油成分可刺激胃酸分泌，加速胃肠蠕动，帮助消化积食；对于轻度腹泻（尤其受凉引起），高良姜的温性有助于收敛止泻。

3. 辅助抑菌与免疫调节
   高良姜对链球菌、伤寒杆菌等常见病原体有一定抑制作用，青少年在换季时适当食用，可辅助降低呼吸道感染风险。

注意： 高良姜性热，长期过量可能引发上火，体质偏热或易长痘的青少年应避免频繁食用。建议在中医师指导下使用，避免与寒凉药物同服。