中医养生智慧：助力胫骨平台骨折保守治疗后更快走路的调养方法

有家健康网 2025-03-27阅读量：1825

助力胫骨平台骨折保守治疗后更快走路，可从中药调理、饮食调养、康复锻炼、针灸推拿、情志调节等方面入手。

1. 中药调理：骨折后人体气血受损，筋骨失养。可选用促进骨折愈合、活血化瘀的中药，如接骨七厘片，能活血化瘀、接骨止痛；仙灵骨葆胶囊，有滋补肝肾、接骨续筋、强身健骨的功效；伤科接骨片，可活血化瘀、消肿止痛、舒筋壮骨。但中药使用需遵医嘱，根据个人体质和病情辨证论治。

2. 饮食调养：合理的饮食能为骨折愈合提供必要的营养物质。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于修复受损组织；多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带等，促进骨骼生长；适当食用具有补血作用的食物，如红枣、桂圆等，以补充气血。

3. 康复锻炼：早期可进行肌肉等长收缩练习，即在关节不活动的情况下，主动收缩肌肉，防止肌肉萎缩。随着骨折愈合，逐渐增加关节活动度练习，如膝关节的屈伸活动。还可进行适当的负重训练，但要循序渐进，避免过度负重影响骨折愈合。

4. 针灸推拿：针灸可刺激穴位，促进局部血液循环，缓解疼痛，加速骨折愈合。常选用的穴位有足三里、阳陵泉、血海等。推拿则能放松肌肉，改善关节活动度，防止关节粘连。但针灸推拿需由专业人员操作。

5. 情志调节：骨折后患者可能会因行动不便、恢复缓慢等产生焦虑、抑郁等不良情绪，而不良情绪会影响身体的恢复。因此，要保持积极乐观的心态，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力，调节情绪。

胫骨平台骨折保守治疗后的调养是一个综合的过程，中药调理、饮食调养、康复锻炼、针灸推拿和情志调节等方法相互配合，能促进骨折愈合，助力患者更快恢复走路能力。但在调养过程中，若出现不适或异常情况，应及时到正规医院就诊。