15-18岁青少年吃米酒有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：1424

​​15-18岁青少年适量食用米酒可促进消化、补充营养、缓解疲劳，但需严格控量以避免酒精负面影响。​​

1. ​​促进消化吸收​​：米酒中的酵母菌和酶类能分解食物，改善胃肠蠕动，缓解青少年因饮食不规律导致的腹胀或食欲不振。
2. ​​快速补充能量​​：发酵产生的葡萄糖和低聚糖易于吸收，适合运动后或学习疲劳时补充体力，维生素B群还能辅助神经系统健康。
3. ​​改善血液循环​​：微量酒精成分可扩张血管，帮助手脚冰凉的青少年驱寒保暖，尤其在寒冷季节。
4. ​​营养强化作用​​：含铁元素可预防青春期贫血，氨基酸和抗氧化物质有助于皮肤健康和免疫力提升。

需注意：青少年肝脏代谢能力较弱，每日摄入不宜超过50毫升，且避免空腹饮用。优先选择无添加糖分的低度米酒，并搭配主食以减少酒精刺激。