16-16岁青少年吃肉桂有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：2265

16-16岁青少年适量食用肉桂，可显著改善记忆功能、缓解焦虑，并可能提升学习能力，其活性成分苯甲酸钠对大脑海马体的蛋白质调节起关键作用。

1. 增强记忆力
   临床研究表明，青少年通过嚼肉桂口香糖等形式摄入肉桂后，记忆功能得到明显改善。肉桂中的苯甲酸钠进入大脑后，能增加海马体内负责学习的蛋白质浓度，从而强化记忆形成和巩固。

2. 缓解焦虑情绪
   同一研究指出，肉桂摄入有助于降低焦虑水平，可能与其调节神经兴奋性蛋白质的作用相关，为青少年应对学习压力提供天然辅助。

3. 潜在学习能力提升
   美国拉什大学医学中心的研究显示，肉桂消化产物可优化大脑蛋白质平衡，尤其对学习困难者有益，通过促进神经传导效率间接提高学习效果。

提示：建议通过肉桂口香糖或少量添加至食物（如面包）的方式摄入，每日不超过2克，避免过量。