16-16岁青少年吃藿香有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：8011

16-16岁青少年适量服用藿香可帮助缓解暑湿不适、改善消化功能、增强免疫力，尤其适合夏季防暑或湿气重导致的食欲不振、恶心腹泻等问题。

1. 解暑祛湿
   夏季高温易引发中暑或暑湿感冒，藿香的芳香化湿特性可缓解头晕、胸闷、恶心等症状，帮助身体排出湿气，维持体温平衡。

2. 调理肠胃
   青少年饮食不规律或贪凉易引发腹痛、腹泻，藿香能促进胃液分泌，双向调节肠蠕动，改善消化不良和呕吐，对急性肠胃炎也有辅助疗效。

3. 抗菌防病
   藿香中的挥发油成分可抑制金黄色葡萄球菌等致病菌，减少肠道感染风险，同时通过提升白细胞数量增强抵抗力，适合免疫力较低的青少年。

4. 缓解疲劳
   学习压力大时，藿香的宣通肺气作用能减轻咳嗽、气短等不适，其芳香成分还有助于提神醒脑，缓解因湿浊困倦导致的注意力不集中。

提示：藿香需遵医嘱使用，避免长期过量；体质偏热或阴虚的青少年慎用，以防加重燥热。