排卵期吃猪油有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：6760

排卵期适量食用猪油可润滑肠道、补充能量、保护视力，并有助于缓解激素波动带来的不适，但需注意控制摄入量以避免高脂肪风险。

1. 润滑肠道，缓解便秘
   排卵期激素变化可能影响消化功能，猪油中的脂肪能促进肠道蠕动，改善便秘问题，尤其适合易出现经期便秘的女性。

2. 快速补充能量
   猪油热量较高，可为排卵期体力消耗较大的女性提供即时能量支持，缓解疲劳感。

3. 保护眼睛健康
   猪油含维生素A和胡萝卜素，有助于维持视网膜功能，减轻排卵期因激素波动导致的眼干或视力模糊。

4. 平衡营养与食欲
   其丰富的维生素E和铁元素可辅助调节内分泌，同时香甜气味能增进食欲，改善排卵期可能的食欲不振。

注意： 猪油虽有益，但每日建议摄入不超过15克，过量可能增加肥胖风险。特殊体质或慢性病患者需咨询医生。