更年期吃菊花有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：1744

更年期女性适量食用菊花可以带来多重健康益处。菊花性微寒，含有丰富的黄酮类、挥发油和氨基酸等成分，具有清热解毒、平肝潜阳、缓解压力和改善睡眠质量的作用。

1. 缓解压力与改善睡眠

菊花中的挥发油成分有助于镇静安神，适合更年期女性因激素波动导致的情绪波动和失眠问题。

2. 清热解毒，平肝潜阳

菊花具有清热解毒、平肝潜阳的功效，能帮助缓解更年期女性因肝火旺盛导致的头痛、目赤等症状。

3. 美容养颜与延缓衰老

菊花富含多种氨基酸和微量元素，如锌、硒等，有助于抗氧化和延缓衰老，同时改善肌肤状态，使更年期女性保持容光焕发。

4. 注意事项

尽管菊花对更年期女性有益，但因其性寒，体质虚寒或处于月经期的女性应避免食用，以免引发不适。

适量食用菊花可以为更年期女性带来多方面的健康益处，但需根据个人体质合理选择食用方式。