产褥期吃紫苏有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：8790

产褥期（坐月子）吃紫苏的好处包括促进消化、改善血液循环、缓解感冒症状、辅助调节脂肪代谢以及补血通乳，是一种天然的药食同源食材，适合产后妈妈在医生指导下合理食用。

1. 促进胃肠蠕动：紫苏富含纤维素和维生素，能缓解产后卧床导致的便秘、腹胀，帮助健脾温胃。
2. 活血化瘀：其挥发性成分可疏通经络，减少血瘀和血栓，缓解产后疼痛，并具有抗炎作用。
3. 散寒抗感冒：若受凉引起打喷嚏或鼻塞，紫苏能驱寒解表，增强抵抗力，但严重感冒需就医。
4. 辅助调节代谢：紫苏籽中的α-亚麻酸减少脂肪吸收，帮助产后恢复体型。
5. 补血通乳：富含矿物质和维生素，促进乳汁分泌，提升母婴健康水平。

产后食用紫苏需结合体质，避免过量，若有发热或感染症状应及时就医。