生理期吃芡实有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：3397

生理期吃芡实有助于改善脾虚引起的月经不调，但需适量，以免影响经血排出。

芡实的功效

1. 健脾止泻：芡实富含淀粉、蛋白质及多种维生素，可增强脾胃功能，缓解脾虚引起的食欲不振和消化不良。
2. 益肾固精：芡实具有收敛作用，能固肾益精，适合肾虚引起的腰酸背痛及体虚乏力。
3. 祛湿止带：芡实可帮助身体排出多余湿气，改善白带增多等症状，对女性健康尤为有益。

注意事项

• 适量食用：芡实性味甘涩，过量可能加重湿气或影响消化，建议每日食用量控制在30-50克。
• 避开痛经人群：对于宫寒或痛经的女性，月经期间食用芡实需谨慎，以免加重症状。

总结

生理期适量食用芡实有助于调理身体，但需根据个人体质选择，避免过量或不当食用。如有特殊症状，建议咨询医生后再决定是否食用芡实。