生理期吃桂花有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：3934

生理期适量食用桂花制品（如桂花茶、糕点）‌有助于缓解痛经、调节情绪、补充营养及促进代谢‌，但需结合体质控制摄入量。

‌1. 改善血液循环‌
桂花中的挥发油及黄酮类物质能促进血液循环，减轻因气血不畅引发的腹部坠胀感，辅助缓解轻度痛经。

‌2. 舒缓紧张情绪‌
桂花香气含芳樟醇等天然成分，可刺激神经系统释放舒缓信号，降低焦虑感，帮助改善生理期常见的情绪波动。

‌3. 补充微量元素‌
桂花含维生素C、胡萝卜素及锌等营养素，可增强免疫力，缓解经期疲劳；其膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善便秘问题。

‌4. 辅助排毒作用‌
桂花中的多酚类物质具有抗氧化性，可帮助清除体内自由基，减轻经期代谢负担，搭配温水饮用效果更佳。

需注意体质偏热或经血量过大者应减少食用，避免加重不适。桂花作为天然食材，合理使用可成为生理期调理的温和辅助方式。