孕13周6天可以吃草莓吗

有家健康网 2025-05-09阅读量：646

‌孕13周6天可以吃草莓‌，这种水果富含维生素C、叶酸和膳食纤维，对孕妇和胎儿发育都有益处。但需注意清洗干净、适量食用，避免空腹吃或与寒性食物同食。

1. ‌营养价值高‌
   草莓含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收；叶酸能预防胎儿神经管缺陷；膳食纤维可缓解孕期便秘。

2. ‌食用注意事项‌

   • ‌彻底清洗‌：草莓表面易残留农药，建议用盐水或果蔬清洁剂浸泡后冲洗。
   • ‌控制量‌：每天10-15颗为宜，过量可能引发胃酸或腹泻。
   • ‌避免空腹吃‌：草莓中的果酸可能刺激胃黏膜，建议餐后食用。

3. ‌搭配禁忌‌
   草莓性凉，不宜与螃蟹、苦瓜等寒性食物同吃，以免引起肠胃不适。血糖高的孕妇需控制摄入量。

孕期适量吃草莓既能补充营养，又能满足口味需求，注意卫生和适量即可放心享用。