发育期吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：2208

​​发育期吃陈皮可促进消化、改善呼吸道健康、增强免疫力，还能辅助身高增长，但需注意用量和个体差异。​​

发育期儿童食用陈皮能有效促进消化，其含有的挥发油成分可刺激胃液分泌，增强脾胃的消化功能，缓解食欲不振、消化不良等症状。陈皮具有燥湿化痰的作用，能改善咳嗽、痰多等呼吸道问题，为儿童的健康成长营造良好环境。它还能理气宽中，缓解腹胀不适，帮助孩子更舒适地进食和吸收营养。研究提到，部分发育迟缓儿童在适量食用陈皮后，身高增长显著，因其能促进营养吸收，为身体发育提供充足能量。不过，陈皮性温，过量食用可能引发上火或肠胃不适，需控制用量，并根据个体体质调整。搭配如红枣、茯苓等食材，不仅增强效果，还能丰富营养。如果孩子正在服用其他药物或体质特殊，需提前咨询医生意见。适量食用陈皮能为发育期儿童提供多方面助力，但需结合实际情况科学应用。