成长期吃藿香有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：6304

​​成长期吃藿香能提升免疫力、促进消化并缓解暑湿不适，其抗菌抗炎、开胃醒脾的特性对儿童和青少年尤为重要。​​

藿香中的挥发油和黄酮类物质可抑制多种致病菌，如细菌、真菌和甲型流感病毒，有效预防呼吸道感染、口腔炎症等问题，帮助成长期孩子抵御外界病原体侵扰。其化湿醒脾功能能缓解湿阻脾胃导致的腹胀、食欲不振现象，促进胃液分泌与肠道蠕动，增强消化力，尤其适合夏季暑湿引发的肠胃不适和积食症状。藿香能调节气机运行，改善湿浊中阻引起的胸闷恶心，并通过温和的发汗作用驱散暑热，缓解中暑导致的头晕乏力，维持体力充沛。土藿香嫩茎叶还可凉拌、炒食，将营养融入日常饮食。不过需注意阴虚火旺或过敏体质者慎用，孕妇与婴幼儿应在医师指导下使用。合理摄入藿香可多维度助力成长健康，但务必控制用量以避免肠胃刺激。