更年期女性吃茯苓有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：9264

更年期女性吃茯苓有助于缓解失眠、调节内分泌、改善水肿问题，同时增强免疫力和美容养颜。

1. 安神助眠
   茯苓的宁心安神作用能有效改善更年期常见的失眠、焦虑症状，帮助稳定情绪，提升睡眠质量。

2. 调节内分泌
   茯苓对激素水平有温和的调节作用，可缓解更年期潮热、盗汗及月经不调等问题，减轻内分泌失调带来的不适。

3. 利水消肿
   其利尿特性有助于排出体内多余水分，改善经期或更年期引发的水肿现象，搭配薏米、红豆效果更佳。

4. 增强免疫力
   茯苓中的多糖成分能提升机体抵抗力，减少感冒等疾病发生，尤其适合免疫力下降的更年期女性。

5. 美容养颜
   富含抗氧化物质，可延缓皮肤衰老，改善暗沉，长期食用有助于保持肌肤细腻光泽。

更年期女性可将茯苓煮粥、泡茶或搭配红枣等食材食用，但需注意适量并咨询医生建议以确保安全。