孕38周3天吃杨梅有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：627

孕38周3天吃杨梅有以下好处：

1. 补充维生素C：杨梅富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力，同时促进铁的吸收，预防孕期贫血。
2. 改善消化：杨梅含有柠檬酸，可促进消化液分泌，缓解孕晚期消化不良的问题。
3. 控制体重：杨梅糖分低，碳水化合物含量仅为6.7g/100g，有助于控制孕晚期体重增长。
4. 补充矿物质：杨梅富含钙、磷、铁等矿物质，有助于胎儿骨骼和神经系统的发育。

注意事项：孕晚期食用杨梅需适量，避免食用过量导致腹泻或血糖波动；食用前应用淡盐水浸泡10分钟，彻底清洗以避免肠胃不适。