睡眠被牙疼打断 教你3招重拾好睡眠

有家健康网 2025-03-27阅读量：9029

睡眠被牙疼打断会严重影响睡眠质量，可通过应急止痛、调整睡眠姿势、及时就医治疗等方法重拾好睡眠，涉及的应急止痛措施有使用药物、冰敷、按压穴位等。

1. 应急止痛之使用药物：牙疼发作时，可选择合适的药物缓解疼痛。常见的有布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等。这些药物具有解热镇痛的作用，能在一定程度上减轻牙疼症状。但需注意，使用药物应遵医嘱。

2. 应急止痛之冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位对应的脸颊处，每次冰敷15 - 20分钟，可重复进行。冰敷能使局部血管收缩，减少血液循环，从而缓解疼痛和肿胀。

3. 应急止痛之按压穴位：按压合谷穴等穴位也有助于缓解牙疼。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指指尖用力按压穴位，以有酸胀感为宜，持续按压几分钟，可起到一定的止痛效果。

4. 调整睡眠姿势：尽量避免压迫疼痛一侧的脸颊，可以尝试将头部适当垫高，这样有助于减轻牙髓腔内的压力，缓解疼痛，从而更利于入睡。

5. 及时就医治疗：牙疼可能是由多种口腔疾病引起的，如龋齿、牙髓炎、根尖周炎等。如果牙疼频繁发作，严重影响睡眠，应及时到正规医院的口腔科就诊，进行详细的检查，明确病因，并接受相应的治疗。例如，龋齿需要进行补牙治疗；牙髓炎、根尖周炎可能需要进行根管治疗。

当睡眠被牙疼打断时，可先采取应急止痛措施，如使用药物、冰敷、按压穴位等，同时调整合适的睡眠姿势来缓解疼痛，帮助入睡。但这些方法只是暂时缓解，要想彻底解决牙疼问题，还需及时就医，针对病因进行治疗，这样才能真正重拾好睡眠。