流感后吃茯苓有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：2992

​​流感后吃茯苓能增强免疫力、促进身体恢复，其富含的多糖和三萜成分可调节免疫、改善疲劳与睡眠，还能健脾利湿缓解身体倦怠。​​

茯苓含有β-葡聚糖、羊毛甾烷型三萜等核心活性物质，能激活T淋巴细胞、促进巨噬细胞功能，显著增强机体抗感染能力，同时改善流感后常见的肌肉酸痛与精神萎靡。其利水渗湿特性可辅助排出体内多余水分，缓解因炎症导致的肢体浮肿；多糖衍生物（如羧甲基化茯苓多糖）更被证实能提升疫苗效果，强化对流感病毒的长期防御。中医认为，茯苓入脾、肾经，能改善流感后食欲不振、消化不良等问题，其镇静安神成分还能通过调节神经系统缓解焦虑、促进睡眠深度。但需注意阴虚火旺者慎用，建议搭配山药、陈皮等温和食材煮汤或煲粥，避免空腹食用。

流感康复阶段注重营养与药食同源的调养，茯苓作为兼顾免疫调节与身体修复的天然选择，可成为流感后期调养的有益补充，但需结合个体体质合理搭配。