孕15周5天可以吃糯米吗

有家健康网 2025-05-10阅读量：3032

​​孕15周5天可以适量吃糯米，但需注意消化和血糖问题。​​糯米富含蛋白质、钙和维生素B群，有助于胎儿神经和骨骼发育，但黏性高、含糖量较高，可能引发消化不良或血糖波动。健康孕妇可少量食用，血糖偏高或消化弱者应谨慎。

糯米属于温补食材，适合体质虚寒的孕妇，能缓解畏寒乏力。建议选择蒸煮等清淡做法，避免油炸或高糖加工，每次食用量不超过100克。搭配蔬菜、瘦肉等易消化食物可减轻肠胃负担，避免与鸡肉同食以防不适。若出现腹胀、胃痛等症状需立即停用。

妊娠期饮食需以营养均衡为核心，糯米可作为偶尔的碳水来源，但不可替代主食。定期产检并咨询医生，根据个体体质调整饮食方案，确保母婴健康。