孕14周吃咖啡有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4198

孕14周适量饮用咖啡（每日不超过200mg咖啡因）可能带来提神醒脑、缓解疲劳和改善心情等好处，但需警惕过量摄入可能引发的失眠、胎动异常等风险，建议优先咨询医生意见。

1. 提神醒脑
   咖啡因能刺激大脑皮层，增强神经活动，帮**妇集中注意力，缓解孕中期常见的疲倦感，尤其适合工作或学习时短暂提升效率。

2. 缓解疲劳与促进消化
   孕期身体负荷增加易导致疲劳，适量咖啡因可短暂恢复体力。咖啡能促进胃肠蠕动，减少激素变化或子宫压迫引发的便秘问题。

3. 改善情绪
   咖啡因促进多巴胺分泌，有助于调节情绪，缓解孕期的焦虑或低落感，但需避免依赖咖啡因维持情绪稳定。

注意：过量饮用可能引发心率加快、失眠或胎儿兴奋，建议严格控制摄入量，优先选择低因咖啡或替代饮品（如豆浆、花果茶）。