孕14周吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：6264

​​孕14周适量食用陈皮可缓解孕吐、促进消化、改善水肿，并有助于胎儿骨骼发育，但需注意避免过量以免引起上火或肠胃不适。​​

1. ​​缓解孕吐​​：陈皮中的柠檬烯和挥发油能刺激消化液分泌，减轻恶心感，尤其适合孕早期妊娠反应明显的孕妇。
2. ​​促进消化​​：陈皮挥发油可温和刺激胃肠蠕动，缓解孕期常见的胃胀、食欲不振，帮助营养吸收。
3. ​​利尿消肿​​：含有的钾元素和柠檬酸能促进水分代谢，缓解孕中晚期因子宫压迫导致的下肢水肿。
4. ​​安神助眠​​：其芳香成分有镇静作用，可改善孕妇因激素变化引起的睡眠问题。
5. ​​胎儿骨骼发育​​：陈皮中的钙、铁等矿物质对胎儿骨骼和神经系统发育有辅助作用。

​​提示​​：每日建议3-5克（约1-2片），避免空腹饮用；体质偏热或服药中的孕妇需咨询医生。