孕15周吃柚子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：5921

孕15周吃柚子能补充维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于预防贫血、缓解便秘、增强免疫力，同时降低妊娠纹风险，是孕期健康的水果选择。

1. 营养补给
   柚子富含维生素C，可促进铁吸收，预防孕期贫血；叶酸对胎儿神经发育至关重要，而膳食纤维能改善消化功能，减少孕中期常见的便秘问题。

2. 健康防护
   维生素C的抗氧化作用能提升孕妇免疫力，减少感冒风险；维生素P（生物类黄酮）可辅助降低胆固醇，维护心血管健康，适合孕期代谢调节。

3. 缓解不适
   柚子水分充足且性微寒，能缓解孕中期口干舌燥或轻微上火症状，对口腔溃疡也有舒缓作用，但需注意适量食用，避免肠胃不适。

孕15周适量食用柚子有益健康，建议每天1-2瓣，避免空腹食用或与药物同服。若有特殊体质或血糖问题，需咨询医生调整饮食。