孕15周吃菊苣有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7151

孕15周适量食用菊苣可补充膳食纤维、维生素等营养，辅助缓解便秘和上火，但需注意其性寒特性，避免过量引发肠胃不适。

1. 营养补充
   菊苣富含膳食纤维、维生素（如维生素C、B族）及矿物质（钾、钙等），孕期适量食用有助于胎儿发育和母体健康，尤其对缓解妊娠期常见的微量元素缺乏有益。

2. 缓解便秘
   菊苣中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕激素导致的胃肠功能减弱问题，减少便秘风险，但需配合足量饮水以避免加重腹胀。

3. 清热降火
   部分孕妇可能出现口干、燥热等虚火症状，菊苣的清热属性可辅助调节体内热感，但体质虚寒或易腹泻者应慎用。

注意：菊苣性寒，每日摄入建议不超过50克，脾胃虚弱或曾有流产史的孕妇需咨询医生。若出现腹痛、过敏等反应，立即停用并就医。