孕15周吃鲜白茅根有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7828

孕15周适量食用鲜白茅根，‌有助于缓解孕期水肿、补充微量元素并辅助调节体内燥热‌。其天然成分温和，适合孕中期作为辅助调理食材，但需注意用量及体质适配性。

‌缓解水肿‌
鲜白茅根含钾元素丰富，能促进钠盐代谢，改善孕期因激素变化或循环压力引发的水肿问题。其利尿作用可辅助排出多余水分，减轻手脚肿胀等不适感。

‌补充铁与维生素‌
白茅根富含铁、维生素B族及钙质，可预防孕中期因血容量增加导致的缺铁性贫血。少量食用能辅助提升血红蛋白水平，维护母体与胎儿的营养需求。

‌清热降火‌
中医认为白茅根性寒，具有清热凉血功效。孕15周时若出现口干舌燥、牙龈出血等内热症状，适量饮用白茅根煮水可缓解燥热，避免因内火过旺影响孕期状态。

‌调节消化功能‌
白茅根中的膳食纤维能温和刺激肠道蠕动，改善孕中期因子宫压迫导致的便秘问题。其天然甜味还可替代高糖饮品，减少热量摄入。

需注意：鲜白茅根需清洗彻底，避免残留杂质；体质虚寒或存在先兆流产风险的孕妇应慎用。建议咨询医生后，根据个人情况控制每日摄入量（通常10-15克为宜），以煮水或煲汤方式食用更安全。