孕15周吃羊乳有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3343

孕15周适量食用羊乳可帮助补充关键营养，‌促进胎儿骨骼发育‌、‌增强孕妇免疫力‌，同时‌降低肠胃负担‌。其营养结构更贴近孕期需求，适合作为膳食补充。

1. ‌高钙含量助力胎儿成长‌
   羊乳的钙含量高于普通牛奶，每100克约含130毫克钙，能有效支持胎儿骨骼及牙齿形成，同时预防孕妇因缺钙引发的抽筋或骨质疏松。

2. ‌小分子脂肪易消化吸收‌
   羊乳中的脂肪球直径比牛奶小1/3，且含较多中链脂肪酸，减轻孕妇肠胃消化压力，尤其适合孕中期易胀气、反酸的群体。

3. ‌低致敏性减少不适风险‌
   羊乳的β-酪蛋白类型与人体更接近，且α-S1酪蛋白含量低，可降低因蛋白质过敏引发的皮疹或腹泻概率，乳糖不耐受者接受度更高。

4. ‌维生素群协同提升母体健康‌
   羊乳富含维生素B12和叶酸，前者促进胎儿神经发育，后者预防妊娠贫血；维生素A、E则增强孕妇皮肤弹性，减少妊娠斑生成。

孕15周后每日饮用200-300毫升羊乳，建议选择巴氏杀菌产品，避免空腹饮用。若存在特殊体质或基础疾病，需提前咨询医生调整摄入量。