孕16周吃羊肝有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4006

孕16周适量吃羊肝可有效预防贫血、保护视力，并为胎儿发育提供关键营养素（如铁、维生素A和B族维生素）。

1. 预防妊娠期贫血
   羊肝富含铁元素，能促进血红蛋白合成，缓解孕妇常见的疲劳、面色苍白等症状，尤其适合孕中期对铁需求增加的阶段。

2. 促进胎儿视力及免疫系统发育
   维生素A和B族维生素支持胎儿视网膜发育，降低夜盲症风险；免疫球蛋白成分还能增强母婴抵抗力。

3. 改善孕妇食欲与代谢功能
   羊肝中的维生素B2加速能量代谢，缓解孕吐或食欲不振，帮助维持母体健康状态。

注意控制食用频率（每周1-2次），避免过量摄入胆固醇。 若存在特殊健康状况，建议咨询医生调整饮食方案。