孕17周吃马兰头有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：1427

孕17周吃马兰头有以下好处：

1. 补充矿物质和维生素：马兰头富含钙（67毫克/100克）、钾（285毫克/100克）、铁（2.4毫克/100克）等多种矿物质，以及β-胡萝卜素和维生素C，能够帮**妇补充孕期所需的营养元素，促进胎儿骨骼和神经系统的发育。

2. 清热解毒：马兰头具有清热解毒的作用，可以帮**妇缓解孕期可能出现的内热症状，保持身体舒适。

3. 凉血止血：马兰头中的成分有助于凉血止血，对预防孕期因毛细血管脆弱导致的出血问题有一定帮助。

4. 利尿消肿：马兰头还具有一定的利尿作用，有助于缓解孕期水肿，改善孕妇的体液循环。

5. 促进食欲：马兰头清淡爽口，富含膳食纤维，可以促进孕妇的食欲，帮助缓解孕期可能出现的消化不良。

孕17周食用马兰头不仅能补充矿物质和维生素，满足胎儿发育需求，还能清热解毒、缓解水肿，是孕期健康饮食的优质选择。