孕17周吃牡蛎有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：749

​​孕17周适量食用牡蛎可补充钙、锌等营养，促进胎儿脑部发育并降低贫血风险，但需彻底煮熟并控制摄入量。​​

牡蛎富含优质蛋白、氨基酸及微量元素，尤其是钙和锌对孕期至关重要，可增强胎儿骨骼发育，促进大脑功能，同时提升孕妇免疫力。其含有的维生素B12与铁元素能预防孕期贫血，改善孕妇体质。牡蛎中的牛磺酸可增强抗氧化能力，有助于胎儿智力发展，而丰富的磷、糖原则为母体代谢提供动能。但因其性寒且可能携带寄生虫，孕妇需确保牡蛎完全煮熟后食用，每周建议2-3次，单次不超过50克，并避免与寒性食物同食，肠胃敏感者更需谨慎。食用前需确认来源卫生可靠，有过敏史者务必咨询医生。