孕17周吃粳米有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8027

孕17周的孕妇食用粳米有以下好处：

1. 补充营养

粳米含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质（如钙、铁等），能为孕妇提供必需的营养和热量，有助于维持孕期健康。

2. 健脾胃

粳米具有健脾胃的功效，可帮**妇改善消化功能，减少胃肠道不适。

3. 补中益气

粳米可补中益气，增强孕妇体质，使其更有精力应对孕期带来的身体变化。

4. 促进胎儿发育

粳米中含有的磷脂和维生素对胎儿脑细胞和脂肪细胞的增殖有积极作用，特别是在孕17周胎儿脑部快速发育的关键阶段，粳米是非常合适的食物选择。

5. 预防疾病

粳米粥表层的粥油具有养阴生津、除烦止渴的作用，有助于孕妇缓解孕期常见的疲劳和口渴等症状。

注意事项

孕妇在食用粳米时，应少食多餐，避免一次性摄入过多，以免引起消化不良或胃肠道不适。

孕17周食用粳米不仅能补充营养、促进胎儿发育，还能改善孕妇体质，是孕期饮食中非常推荐的一种主食选择。