孕17周吃鳜鱼有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4488

孕17周的孕妇食用鳜鱼有以下好处：

1. 补充蛋白质：鳜鱼富含优质蛋白质，有助于胎儿和母体的组织修复与生长。
2. 提供钙质：鳜鱼中含有钙，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，同时预防孕妇骨质疏松。
3. 增强免疫力：鳜鱼富含维生素A、锌等，能够增强孕妇的免疫力，减少孕期感染的风险。
4. 促进消化：鳜鱼肉质细嫩，易于消化，适合肠胃功能较弱的孕妇。
5. 补气血：鳜鱼有补气血、益脾健体的作用，对孕妇的身体健康和胎儿的发育都有益处。

孕17周食用鳜鱼不仅能满足孕妇对蛋白质、钙等营养素的需求，还能增强免疫力，促进消化，是孕期饮食的优质选择。