孕17周吃苹果有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3274

孕17周的孕妇适量吃苹果有很多好处。苹果富含维生素C、维生素E、B族维生素、钾、镁等矿物质以及膳食纤维，能够补充营养、促进胎儿生长发育、增强母体免疫力，还能缓解孕吐、预防贫血和妊娠期高血压，同时有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育。

1. 补充营养，促进胎儿发育

苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C有助于铁的吸收，可预防孕期贫血，从而避免胎儿缺氧，影响发育。苹果中的膳食纤维有助于维持消化系统健康，促进营养吸收。

2. 增强免疫力，改善气色

苹果中的抗氧化物质能够增强母体免疫力，帮**妇抵抗疾病。苹果还能改善孕妇的气色，缓解贫血和气虚症状。

3. 缓解孕吐，保持食欲

孕早期常伴有孕吐和食欲不振，而苹果的清甜口味有助于缓解孕吐，保持良好的食欲，从而避免营养不良。

4. 有助于胎儿大脑发育

苹果中的锌和其他微量元素对胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育有积极作用，有助于提升胎儿后天的认知能力。

5. 预防妊娠期高血压

适量食用苹果有助于降低孕妇患妊娠期高血压的风险，对母婴健康都有益。

总结

孕17周吃苹果好处多多，但需注意适量食用（每天1-2个），避免过量导致胃肠道不适。建议在餐后1-2小时食用，以促进营养吸收。