孕17周吃莲子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：3997

孕17周适量吃莲子有助于安神养胎、健脾益肾，还能缓解孕期烦躁和消化不良，但需注意控制食用量以避免肠胃不适。

1. 安神养胎
   莲子归心经，具有养心安神的功效，可帮助缓解孕中期常见的焦虑、失眠等问题，促进孕妇情绪稳定，间接利于胎儿健康发育。

2. 健脾助消化
   莲子能调理脾胃，减轻孕17周可能出现的腹胀、食欲不振等消化不良症状，增强营养吸收效率，为母婴提供更充足的养分。

3. 益肾排毒
   莲子归肾经，适量食用可辅助肾脏代谢功能，减少体内毒素堆积，同时其含有的蛋白质、矿物质等对胎儿骨骼和神经系统发育有益。

4. 清热润肺
   若孕妇有轻微咽喉不适或干燥咳嗽，莲子搭配百合等食材可润肺止咳，改善呼吸道不适，且性质温和不易引发燥热。

注意：莲子每日建议少量食用（如10-15克），避免过量引发腹泻；体质偏寒或血糖高的孕妇需咨询医生后调整食用方式。