孕19周吃茯苓有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：2947

孕19周吃茯苓主要有健脾利湿、改善睡眠、增强免疫力等好处，还能辅助缓解孕期水肿和孕吐。

1. 缓解水肿与健脾利湿
   茯苓的利尿作用有助于减轻孕中期的水肿问题，尤其适合因体内湿气重导致的手脚浮肿。其健脾功效还能改善孕妇的消化功能，缓解食欲不振。

2. 安神助眠与缓解焦虑
   茯苓中的活性成分可宁心安神，帮**妇减少焦虑情绪，提升睡眠质量，尤其对孕激素波动引起的失眠有一定调节作用。

3. 增强免疫力与促进胎儿发育
   茯苓多糖等营养物质能提高孕妇的抵抗力，降低感染风险；丰富的氨基酸还支持胎儿体格发育，为母婴健康提供双重保障。

4. 辅助控糖与缓解孕吐
   对于血糖偏高的孕妇，茯苓有助于稳定血糖水平；其健胃消食特性还能减轻孕早期的恶心呕吐反应，适合孕中期仍有孕吐症状的孕妇。

孕期食用茯苓需注意适量，建议咨询医生后搭配白术、党参等药材，以安全发挥功效。