孕20周吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7462

​​孕20周吃白果可能带来一定益处，如促进营养均衡、美容养颜、抗菌消炎和改善血液循环，但需谨慎，因其含微量毒素，不建议孕期食用。​​

白果富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷等矿物质，能帮**妇补充营养，维持宝宝健康发育。其含有的维生素C和抗氧化成分可清除自由基，延缓皮肤衰老，改善孕期皮肤状态。白果中的黄酮类物质具有抗菌消炎作用，能增强免疫力，辅助预防孕期感染，但无法替代药物。含有的脂肪酸和不饱和脂肪酸可促进血液循环，改善心血管功能，预防孕期水肿。

不过，白果含微量银杏酸和氰化物，过量食用可能引发中毒，症状包括发热、呕吐、腹泻，严重时甚至昏迷。孕妇体质特殊，解毒能力较低，食用风险更高。孕期、哺乳期及婴幼儿均不建议食用白果。即便想尝试，也必须彻底加热并严格控制食用量（每天不超过3-5粒），且需在医生指导下进行。

安全起见，孕期应优先选择无毒副作用的食物补营养，避免自行尝试可能存在风险的食材。如有营养需求或身体不适，务必咨询专业医生获取科学建议。