孕23周吃猪油有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：2708

孕23周适量吃猪油可提供能量、促进胎儿发育（如视力与骨骼健康），但需控制量以避免体重过快增长或心血管风险。

1. 能量与营养支持
   猪油富含脂肪，每克提供9千卡能量，帮**妇维持日常活动及胎儿生长需求。其含有的维生素A、D、E可促进胎儿视力发育、钙吸收及抗氧化，尤其对孕中期骨骼形成关键。

2. 润肠与食欲调节
   适量猪油能润滑肠道，缓解孕期便秘；其风味增强食物口感，改善孕妇食欲，尤其适合孕吐缓解后营养补充。

3. 需警惕的风险
   过量摄入易导致体重超标、血脂升高，增加妊娠糖尿病或高血压风险。建议每日脂肪摄入中，猪油占比不超过10%，优先搭配橄榄油等不饱和脂肪酸油类。

总结：孕23周可少量食用猪油补充能量与脂溶性维生素，但需均衡饮食，避免长期过量。若有高血脂或体重管理需求，建议咨询医生调整用油比例。