孕23周吃白萝卜有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：6939

​​孕23周适量食用白萝卜可为孕妇及胎儿提供多方面益处，包括补充关键营养素、缓解孕期常见不适并助力胎儿健康成长。​​

白萝卜富含维生素C、锌及膳食纤维，有助于增强孕妇免疫力，预防孕期感染，同时对胎儿皮肤发育及免疫系统构建有积极影响。其含有的芥子油和淀粉酶成分能促进肠道蠕动，有效缓解孕中期常见的便秘问题，并通过促进消化吸收间接支持胎儿发育。白萝卜的清热润肺特性还可帮**妇改善咳嗽或呼吸道不适症状，尤其适合换季时节。需注意控制食用量以避免寒凉引起的胃肠负担，脾胃虚寒者更需谨慎，建议每日不超过200克，并搭配温热食材食用。

孕期饮食需注重多样性，白萝卜可作为均衡膳食的补充选择，但特殊体质或慢性疾病孕妇应咨询医生建议后再食用。