2025年广东惠州雨水养肝食谱

有家健康网 2025-03-28阅读量：5023

在2025年雨水时节，广东江门的养肝食谱可以注重健脾祛湿和温和升阳。以下是一些推荐的食谱和茶饮：

推荐食谱

• 玉米排骨汤：富含膳食纤维、维生素B和矿物质，健脾益胃，滋阴润燥，增强免疫力。
• 茅根竹蔗水：润肺止咳，清除体内热毒，缓解咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状。
• 小儿四神汤：增强脾胃功能，改善食欲不振、消化不良等问题。
• 麦冬瘦肉苹果汤：益气健脾，缓解口干舌燥、咽喉干痛等阴虚津亏的症状。
• 鲫鱼黄豆棉茵陈汤：清热利湿，健脾和胃，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等问题。
• 茶树菇芡实莲子鸡汤：健脾和胃、清热祛湿、提高人体免疫力。
• 菊花杞子猪肝汤：滋养肝肾、益精、养血、明眼目、疏肝解郁。
• 赤小豆冬瓜筒骨汤：补脾、利水、消肿。
• 枸杞猪肝汤：清肝养肝、养血明目、提高免疫力。
• 枸杞菊花平肝茶：平肝降火、滋肝明目，适合工作压力大、经常熬夜、烦躁易怒、肝火旺盛的人群。

推荐茶饮

• 枸杞菊花平肝茶：枸杞子滋补肝肾、益精明目，菊花清热散风、平肝明目，石斛滋阴生津。
• 陈皮玫瑰茶：疏肝理气，适合在雨水时节饮用。。

这些食谱和茶饮不仅美味，还有助于在雨水时节养肝护肝，同时注重健脾祛湿和温和升阳，帮助您顺应自然节气调养身心。