孕23周吃泥鳅有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7269

孕23周吃泥鳅能有效预防贫血、增强免疫力、促进胎儿骨骼发育，同时帮**妇调理血脂，是孕期高蛋白低脂肪的滋补佳品。

1. 补铁防贫血：泥鳅含铁量高于普通鱼类，且为易吸收的血红素铁，适合孕期对铁需求增大的情况，降低缺铁性贫血风险。
2. 优质蛋白提升免疫：富含易吸收的动物蛋白，为免疫物质合成提供原料，减少孕期感染风险。
3. 高钙助胎儿发育：丰富的钙质促进胎儿骨骼和牙齿生长，同时预防孕妇骨质疏松。
4. 低脂控胆固醇：胆固醇含量低，适合孕中晚期血脂偏高的孕妇，辅助调节甘油三酯水平。

孕期食用泥鳅需注意适量，避免偏食，建议搭配多样化饮食以确保营养均衡。