孕24周吃螺蛳有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：9134

​​孕24周适量食用螺蛳可补充优质蛋白、钙铁锌等营养素，促进胎儿脑部及骨骼发育，但需彻底煮熟以避免寄生虫感染。​​

螺蛳含丰富的卵磷脂和钙质，能有效增强胎儿脑细胞活性，助力神经系统发育；其高钙磷比例还能强化孕妇骨骼，预防孕期骨质疏松。铁元素可预防孕妇贫血，锌元素则提升免疫力，帮助母体抵御病菌。卵磷脂作为神经递质关键成分，还可促进胎儿大脑发育，提升认知能力。

螺蛳中的氨基酸种类齐全，能优化孕妇新陈代谢，维持机体电解质平衡。其低脂高蛋白特性有助于缓解孕期浮肿，而丰富铁质可改善血液循环，减轻手脚冰凉症状。不过，因螺蛳常栖息于淤泥，可能携带寄生虫卵，必须通过沸水煮10分钟以上确保杀灭病原体，且避免食用来源不明的野生螺蛳。

建议每日控制摄入量不超过100克，烹饪时可搭配姜蒜以驱寒。孕24周处于胎儿脑部发育黄金期，搭配富含Omega-3的深海鱼和坚果，能实现营养互补。若出现肠胃不适症状，应立即停止食用并咨询医生。