孕24周吃柚子有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：7887

孕24周吃柚子的核心好处包括：增强免疫力、促进胎儿发育、缓解便秘、预防贫血，同时需注意适量食用避免肠胃不适。

1. 增强免疫力与抗氧化
   柚子富含维生素C和类黄酮，能有效提升孕妇免疫力，降低孕期感染风险，其抗氧化成分还有助于延缓细胞老化。

2. 支持胎儿神经与骨骼发育
   天然叶酸可降低胎儿神经管畸形风险，而钾、钙等矿物质对胎儿骨骼和神经系统发育至关重要。

3. 缓解孕期便秘
   丰富的膳食纤维促进肠道蠕动，改善孕中晚期常见的便秘问题，维持消化系统健康。

4. 预防贫血与稳定血压
   维生素C促进铁吸收，减少孕期贫血概率；钾元素帮助调节血压，降低妊娠高血压风险。

提示： 每日建议食用1-2瓣柚子，过量可能引发腹泻或影响药物代谢，服药期间需咨询医生。