孕26周吃金橘有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8414

孕26周吃金橘能有效补充维生素C、增强免疫力、缓解便秘，并促进胎儿视力及骨骼发育，是孕期理想的健康零食选择。

1. 营养补给站
   金橘富含维生素C、维生素A及膳食纤维，可满足孕中期营养需求。维生素C提升母体免疫力，预防感冒；维生素A助力胎儿视力发育，膳食纤维则缓解孕期便秘，维持肠道健康。

2. 缓解孕期不适
   金橘的酸甜口感能刺激食欲，改善孕吐；其有机酸成分促进消化，减轻胃胀。孕26周时胎儿快速生长，金橘的开胃作用有助于孕妇摄入充足营养。

3. 胎儿发育助推器
   所含的钙、钾等矿物质支持胎儿骨骼强健，维持电解质平衡；维生素E抗氧化，保护胎儿细胞免受自由基损伤，降低发育异常风险。

小贴士：每日食用5-6颗为宜，避免过量引发胃酸过多。选择新鲜无添加的金橘，彻底清洗后连皮食用营养更佳。