按摩运动法丰胸的方法有哪些

有家健康网 2025-03-28阅读量：5672

常见的按摩运动丰胸法有直推乳房、侧推乳房、俯卧撑、扩胸运动、游泳。直推乳房是用手掌从乳房周围向乳头方向直推，每次10 - 15分钟，坚持3 - 6个月；侧推乳房是用手掌从乳房外侧向内侧推动，每次10 - 15分钟，坚持3 - 6个月。俯卧撑每周进行3 - 4次，每次3组，每组10 - 15个，坚持2 - 3个月；扩胸运动每天进行3 - 4组，每组15 - 20次，坚持2 - 3个月；游泳每周3 - 4次，每次30分钟左右，坚持3 - 6个月。按摩和运动丰胸需长期坚持，按摩力度要适中，运动要做好热身和拉伸，出现不适立即停止并咨询专业人士。