孕28周吃菠萝有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8069

孕28周适量吃菠萝有助于补充维生素C、促进消化、缓解便秘，还能改善食欲不振，但需注意避免过敏或过量食用。

1. 补充孕期所需营养
   菠萝富含维生素C、B族维生素及矿物质，能增强免疫力，促进胎儿发育，尤其适合妊娠中后期营养需求增加的阶段。

2. 缓解孕期不适
   菠萝中的有机酸和膳食纤维可刺激消化液分泌，减轻腹胀、便秘；其酸甜口感还能改善孕吐或食欲不振的问题。

3. 调节代谢与水肿
   菠萝朊酶能促进蛋白质分解，改善血液循环，所含的钾元素和酶类有利尿作用，对缓解妊娠期水肿有一定帮助。

小贴士：食用前用盐水浸泡减少刺激，每日建议不超过200克。若出现过敏或胃部不适，应立即停止食用并咨询医生。