孕28周吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：1519

孕28周适量食用香榧有助于补充营养，但需控制摄入量，每日10-15颗为宜。

1. 补充胎儿发育所需营养

香榧富含亚油酸、维生素E及锌元素，这些成分对胎儿神经系统的发育非常关键。

2. 改善孕妇皮肤状态

香榧中的维生素E具有抗氧化作用，有助于改善孕期皮肤状态，缓解妊娠纹和黑斑。

3. 促进消化

香榧含有膳食纤维，适量食用可促进肠胃蠕动，帮助缓解孕期便秘。

4. 注意事项

• 控制摄入量：每日10-15颗为佳，过量可能导致消化不良或影响其他营养吸收。
• 避免空腹食用：香榧高脂肪，空腹食用可能刺激胃酸分泌，引起不适。
• 不宜人群：孕妇若有消化功能差、腹泻等问题，应谨慎食用。

总结

孕28周适量食用香榧可补充胎儿发育所需营养，改善皮肤状态，但需注意控制摄入量，避免空腹食用，并警惕不宜人群。