孕28周吃葡萄有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：8681

孕28周吃葡萄能补充营养、缓解孕期不适、促进胎儿发育，但需注意控糖和卫生。

1. 营养补给
   葡萄富含维生素C、铁、钙、钾等矿物质，以及花青素等抗氧化成分，可帮**妇预防贫血、增强免疫力，同时为胎儿骨骼和神经系统发育提供支持。

2. 缓解孕期反应
   酸甜口感能改善孕晚期食欲不振，果酸促进消化，减轻胃胀或便秘问题。

3. 胎儿发育助力
   花青素和维生素C有助于胎儿眼睛和皮肤健康，铁元素预防胎儿缺铁，葡萄糖则为母婴快速供能。

注意：每日适量（约15-20颗），避免高糖引发血糖波动，清洗彻底以防腹泻。