怀孕九个月吃菊苣有什么好处

有家健康网 2025-05-10阅读量：4682

怀孕九个月适量食用菊苣，有助于缓解孕期水肿、促进消化，并补充蛋白质、维生素等营养，但需注意寒凉属性避免过量。

1. 缓解水肿
   菊苣的利水消肿功效能帮**晚期女性排出体内多余水分，改善因血液循环压力增大导致的下肢浮肿或排尿不畅问题。

2. 促进消化吸收
   其健胃消食作用可缓解孕晚期胃胀、食欲不振，同时粗纤维含量（约30.6%）能温和刺激肠道蠕动，预防便秘。

3. 营养补充
   菊苣富含粗蛋白（叶丛期达22.87%）、钙及维生素，对胎儿骨骼发育和母体免疫力提升有益；氨基酸种类丰富，优于普通草类植物。

注意：菊苣性凉，每日食用量建议控制在50克以内，避免引发肠胃不适。若有妊娠高血压或体质虚寒，需咨询医生后食用。