怀孕16周吃橘子有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：9816

怀孕16周适量吃橘子能补充维生素C、预防妊娠高血压，并改善食欲，但需注意避免过量导致上火或肠胃不适。

1. 营养补充与胎儿发育
   橘子富含维生素C和纤维素，能增强胎儿器官功能，促进钙、铁吸收，助力生长发育。其中的尼克酸等成分对孕妇代谢也有积极作用。

2. 缓解孕期不适
   酸甜口感可改善孕早期呕吐，增进食欲；钾元素帮助调节血压，降低妊娠高血压风险。

3. 注意事项
   每日建议食用1-2个，过量可能引发上火、牙龈肿痛或肠胃刺激。阴虚体热的孕妇更需控制摄入。

孕期饮食需均衡，橘子作为健康水果之一，合理食用对母婴均有裨益。