怀孕17周吃赤小豆有什么好处

有家健康网 2025-05-11阅读量：2038

怀孕17周适量吃赤小豆有助于缓解水肿、补充叶酸及预防便秘，同时为母婴提供丰富的蛋白质和矿物质。

1. 缓解孕期水肿
   赤小豆富含皂角甙，具有利尿作用，能帮**妇排出体内多余水分，减轻孕中期常见的下肢水肿问题。

2. 补充叶酸与营养
   赤小豆含天然叶酸，可促进胎儿神经管发育，降低畸形风险；其钾、镁、磷等矿物质和植物蛋白，还能增强孕妇体质，支持胎儿生长。

3. 改善消化功能
   膳食纤维含量高，能刺激肠道蠕动，预防或缓解妊娠期便秘，同时促进营养吸收。

小贴士：建议将赤小豆煮粥或煲汤，避免过量食用，确保彻底煮熟以防消化不良。