骨压痛如何处理

有家健康网 2025-05-11阅读量：570

‌骨压痛通常由外伤、炎症或骨质疏松引起，可通过冷热敷、药物止痛、适度活动及营养补充缓解。关键处理要点包括：及时消炎镇痛、避免过度负重、补充钙质及就医排查病因。‌

1. ‌冷热敷处理‌
   急性损伤（如扭伤、撞击）后48小时内用冰袋冷敷，每次15分钟，减轻肿胀和疼痛；慢性疼痛或炎症（如关节炎）可用热毛巾或暖水袋热敷，促进血液循环，缓解僵硬。

2. ‌药物缓解疼痛‌
   非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚可短期止痛消炎；局部疼痛可涂抹双氯芬酸钠凝胶。若疼痛持续超3天或加重，需就医排除骨折、感染等严重问题。

3. ‌调整活动方式‌
   避免长时间保持同一姿势或剧烈运动，选择低冲击活动（如游泳、瑜伽）。骨质疏松患者需防跌倒，必要时使用护具支撑。

4. ‌营养与生活习惯‌
   每日摄入钙（牛奶、豆制品）和维生素D（鱼类、晒太阳），戒烟限酒以减少骨质流失。超重者减重可降低关节负担。

‌提示：‌ 若骨压痛伴随红肿、发热或活动受限，可能提示骨折、骨髓炎等，需尽快拍片检查。日常防护结合对症处理，多数情况可有效改善。