怀孕第37周吃猕猴桃有什么好处

有家健康网 2025-05-12阅读量：4989

怀孕第37周吃猕猴桃的好处包括：补充叶酸预防胎儿缺陷、增强免疫力、缓解便秘、稳定血压及促进胎儿骨骼发育。

1. 补充叶酸，预防胎儿缺陷
   猕猴桃是“天然叶酸大户”，叶酸对胎儿神经管发育至关重要，孕晚期持续补充可降低出生缺陷风险，同时支持母体造血功能。

2. 增强免疫力，减少感染
   富含维生素C和抗氧化物质，帮**妇抵抗病毒和细菌感染，维生素E进一步协同提升免疫，为分娩储备体力。

3. 缓解便秘与消化不适
   高膳食纤维促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘和腹胀问题，同时调节血糖波动。

4. 稳定血压与心脏健康
   钾元素含量丰富，有助于平衡体内钠水平，预防妊娠高血压，维护心血管功能。

5. 促进胎儿骨骼发育
   维生素K和钙质协同作用，强化胎儿骨骼生长，同时预防孕妇孕期钙流失引发的抽筋。

孕晚期每天可食用1-2个猕猴桃，建议去皮生吃以保留营养，若血糖偏高需控制摄入量。